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·➡️ Zafu y zabuton 2024

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¿Qué es un zafu?

Zafu qué es: Zafu (座蒲) o zafú es un cojín de forma redonda que se utiliza para meditar. Esta palabra japonesa significa literalmente asiento hecho de espadaña (material con el que se fabricaban originalmente estos cojines). Cuenta la leyenda que el zafu lo inventó Buda cuando fabricó un cojín con hierbas secas sobre el que sentarse a meditar de manera cómoda.

Los zafus llegaron a occidente de la mano de la meditación zen. Los materiales del relleno eran normalmente cáscara de espelta, de alforfón, capoc o miraguano. A parte de usarse para meditar, también se usan para algunas posturas específicas de yoga e incluso como asiento.

El objetivo de este objeto es elevar la pelvis para que la cadera quede sobre el nivel de las rodillas, lo que permite mejorar la circulación de la sangre hacia las piernas, evitar calambres o entumecimientos y mejorar la postura de la espalda. Un sinónimo de zafu podría ser cojín de meditación.

Fabricación de un zafu o cojín de meditación

En la actualidad los zafus son cosidos a partir de tres piezas de tejido fuerte. Los materiales de relleno suelen ser miraguano, cascos de trigo sarraceno, lanas y materiales sintéticos. Es común en su parte inferior el uso de materiales antideslizantes como la pana para un mayor agarre y estabilidad.

¿Qué es un zabuton?

Zabuton qué es: Un zabuton 座布団 o también llamado «futon para sentarse» es un cojín de forma rectangular que mide tradicionalmente 76x71cm y que se suele coloca debajo del zafu para hacerlo más cómodo y elevado. Los materiales que se utilizan para los zabutones suelen ser telas fuertes y normalmente tienen una cremallera para poder separar la funda del y relleno y facilitar su limpieza.

Diferencia entre zafu y zabuton

Es importante saber que zafu y zabuton no es lo mismo, y por ello te vamos a enseñar las diferencias entre ellos. Ambos son los modelos de cojines más comunes en la práctica del yoga y pueden usarse como conjunto. Nos proporcionarán equilibrio y poder adoptar una posición adecuada para poder meditar sin problemas durante horas.

El zafu es el cojín por excelencia de novatos que están aprendiendo posturas y para aquellos que tienen dolores en sus piernas, rodillas o con la alineación de su columna.

Por otra parte, el zabuton mantiene el cuerpo protegido de la dureza del suelo y nos protege la espalda baja reduciendo la presión que hace nuestro cuerpo sobre una superficie dura. Suele ser el complemento perfecto para nuestro zafu.

Por qué usar un zafu & zabuton

La mayor causa de lesiones se produce cuando mantenemos malas posiciones durante tiempos prolongados, como por ejemplo cuando hacemos meditación y relajación. Las sesiones para meditar se deben de hacer con los elementos adecuados, y tener un buen tipo de soporte es esencial. Te recomendamos el uso de un zafu y zabuton, con el que te sentirás cómodo y adoptarás la posición correcta, evitando dolores y lesiones.

Tipos de zafu para meditar

Todos ellos han sido diseñados para el mismo objetivo, servir de apoyo para nuestro cuerpo. Hay gran variedad de rellenos, medidas, formas, materiales y durezas, y aquí te mostramos los modelos más importantes.

Zafu redondo

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Es el más común y extendido por profesionales del yoga y la meditación. Tiene la misma forma que el primero que se conoce creado por Buda y por ello se le considera el modelo por excelencia. Eleva las caderas y tus muslos, por lo que favorece a mantener una postura recta natural, ello facilita la entrada de oxígeno en el cuerpo mientras meditamos.

Zafu media luna

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Este es el tipo recomendado para los principiantes, ya que debido a su forma te ayuda a flexionar las piernas con más holgura y a la vez poder acercar los pies al cuerpo. Si estás empezando te recomendamos que empieces con este modelo.

Zafu rectangular

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Normalmente son de un tamaño algo mayor que el resto de modelos, por lo que tendrás más espacio a la hora de sentarte. Después del zafu redondo, este el segundo estilo más común y bastante utilizado en escuelas de yoga y meditación.

Zafu redondo alto

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Muy parecido al clásico, pero siendo más elevado, ya sea por la forma de su estructura o por la mayor cantidad de relleno. Es el recomendado para personas altas para que así mantengan una mejor postura de la columna vertebral.

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Este es la marca de zafu por excelencia, líder en el mercado y sinónimo de calidad. Los acabados, materiales y calidad de los bordados hacen que sea numero uno en ventas. Comprando la marca Lotuscrafts te asegurarás de obtener un producto de alta durabilidad que te aguatará muchos años sin deteriorarse. Aprovéchate de estas ofertas.

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Cómo hacer un zafu fácil

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Coser un cojín para yoga, hacer zafu fácilmente

Cómo hacer un zafu media luna

Si en lugar de realizar un zafu redondo, quieres atreverte a hacer uno con forma de media luna, nosotros te enseñaremos cómo se hace con un vídeo explicativo que te guiará paso a paso en el proceso.

Curso de elaboración de un cojín media luna o zafú media luna

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¿Cuáles son las ventajas de usar el Zafu en la práctica del yoga?

Contar con un cojín zafu resulta muy beneficioso y ventajoso para las personas debido a que es el indicado para practicar la meditación, sobre todo para aquellas personas que se están iniciando en el arte. El cojín zafu facilita la basculación de la cadera hacia adelante, además permite apoyar fuertemente las rodillas del suelo, todo en conjunto mejorará la experiencia meditativa sin poner en riesgo la salud de tu sistema osteo muscular. Por otro lado, el zafu mejora la alineación de la columna y ajusta muy bien la curvatura lumbar de manera natural. Esto se traduce en una mayor comodidad postural, sin que los tobillos ni rodillas se vean afectados. Como la cadera y las piernas adoptan una posición relajada, tu posición para respirar mejora notablemente por lo que te acostumbrarás poco a poco al ritmo respiratorio necesario durante la meditación. Los materiales de fabricación del cojín zafu son tales que mezclan el confort con la firmeza, además son de muy fácil mantenimiento lo cual resulta conveniente para cualquier persona.

¿Cuáles son los beneficios del Zabutón en la práctica de la meditación?

El Zabutón es un accesorio muy práctico para meditar, al ser una especie de colchoneta rectangular se puede combinar con el zafu. Ahora bien, el Zabutón en sí mismo cuenta con muchas ventajas, por ejemplo, es un elemento que te servirá de apoyo natural para tu cuerpo, lo cual se traducirá en una mayor relajación por lo que tu meditación fluirá de mejor manera. Este accesorio previene los dolores musculares y las lesiones músculo-esqueléticas producto de las malas posturas al meditar, así mejorará tu experiencia y crecimiento en el yoga. Cuando lo combinas con el zafu, puedes encontrar tu posición ideal para meditar, con una excelente alineación de tu columna y menos presión en las vértebras lumbares. Finalmente, el uso del Zabutón previene la aparición de los calambres no deseados debido a que el flujo sanguíneo sigue su curso de forma natural y evita acumulación en diferentes áreas, lo cual pudiera desencadenar los calambres.

¿Qué debes tomar en cuenta a la hora de comprar un cojín zafu?

A la hora de comprar tu cojín zafu es importante considerar algunos factores que permitirán tomar la mejor decisión, siempre ajustada a tus gustos, presupuesto y tipo de uso que le darás. Por ejemplo, las dimensiones de zafu suelen variar. De hecho, en nuestro sitio ConDosCojines.com encontrarás diferentes tamaños, diseños y colores. Es importante que tu cojín zafu se ajuste a tus dimensiones corporales como el peso y la talla. Otro factor a considerar es la forma y diseño del zafu, como en el mercado conseguirás diferentes formas (media luna, redonda, entre otras) investiga cuál es la que más se adapta al tipo de meditación que practicarás. Finalmente, el material de fabricación del cojín zafu es un punto álgido en tu compra, puesto que te obliga a decidir cuál es el relleno y cobertura más adecuados para tu práctica de yoga.

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